暨研究表明，我们正在互联网上浪费大量时间：从社交媒体到视频游戏，我们被数字世界紧紧吸引，忘记了现实生活。更令人担忧的是，这种现象正在影响到我们的大脑，甚至我们的生活质量。因此，我们必须重新审视并正确运用“屏幕时间”。
在这个信息爆炸的时代，我们需要更加聚焦于自己的生活，而不是过度依赖屏幕。研究表明，过多地使用电子设备会对我们的眼睛和大脑造成伤害，甚至会导致睡眠问题和抑郁症。因此，我们需要学会控制自己的上网时间，给自己一些数字世界之外的空间。
火（The Atlantic）的调查甚至发现，适度使用屏幕可带来积极的影响，例如增强思维能力、提高创造力和解决问题的能力。因此，我们应该找到平衡，不要完全割舍屏幕时间，而是正确使用它。
改变开始于你。不要再过度沉迷于手机和电脑，而是给自己留出更多与家人朋友交流以及锻炼身体的时间。找到适合自己的数字与现实生活的平衡点，让生活更加美好。让我们共同努力，改变错误的“屏幕时间”使用方式，拥抱更健康、更有意义的生活。
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