当我们沉迷于手机、社交媒体和其他数字设备时，我们的大脑实际上正在经历一场革命性的改变。研究显示，科技成瘾比毒品更难戒除，而传统的“数字戒断”并不能有效解决这个问题。
科技成瘾不仅影响我们的身心健康，还影响我们的大脑。随着我们不断地沉浸在互联网和社交媒体中，我们的大脑回路不断重塑，导致记忆力减弱、注意力不集中和情绪波动等问题。
所以，要想真正摆脱科技成瘾的困扰，就需要采取更加有效的方法。阻止科技成瘾改变你的大脑，需要进行认知行为疗法、锻炼大脑、培养心理韧性等步骤。
无论你是希望摆脱手机依赖，还是想提升自控能力，都需要意识到科技成瘾对大脑的影响，并采取相应的措施。只有这样，我们才能更好地适应数字时代的挑战，保护自己的大脑健康。
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