“在睡前看手机会不会对我们的健康造成影响？”这个问题一直困扰着我们。有时候，我们在床上翻看手机，让眼睛被蓝光刺激，让大脑继续保持着高度的活跃状态。但是，这真的没关系吗？
根据纽约时报2025年8月17日的一篇文章《在睡前看手机可以吗？》，我们发现答案或许并不完全符合我们的想象。
在这篇文章中，专家指出，尽管手机蓝光的确对我们的睡眠质量有一些影响，但关键在于个人的习惯和使用方式。如果我们能够控制好看手机的时间和频率，避免过度使用并在睡前适当放松，其实是可以减少负面影响的。
此外，文章还提到了一些有趣的研究结果，例如睡前看手机对大脑的刺激反而有助于释放压力和焦虑，从而帮助我们更快进入睡眠状态。
所以，虽然在睡前看手机可能并非完全无害，但只要我们能够合理使用并注意睡前放松，或许这也可以成为我们缓解一天压力的方式之一。当然，每个人的情况可能会有所不同，最重要的是我们要根据自己的实际情况做出适当的调整。
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