当谈到健身和增肌时，很多人都会听到一个关键词——蛋白质。蛋白质被称为肌肉的建造砖块，是健身者日常饮食中不可或缺的重要营养素。然而，你有没有想过，关于蛋白质的谎言可能会误导你的饮食选择？
近年来，越来越多的人选择植物性饮食，但有人会认为这会影响他们蛋白质的摄入。然而，事实并非如此。据研究表明，植物性蛋白质同样可以提供人体所需的优质蛋白质，例如豆类、豆腐、蔬菜等。因此，不必担心只有动物性食品才能帮助你增肌。
从现实中破除关于蛋白质的谎言，选择更加健康和环保的植物性蛋白质来源，将有助于你在健身之路上更好的发展。做个明智的选择，让谎言远离你的蛋白质！
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