新研究指出,早上品尝一杯咖啡可提高人体对运动的适应性和表现,尤其是在早上运动的人群中效果更为明显。研究人员发现,咖啡因的刺激可以加速肌肉疲劳的恢复,增强肌肉的减震能力,改善运动时的注意力和情绪状态。此外,咖啡还可以促进脂肪分解,增强身体的代谢作用,从而产生更多的能量。
研究为期四周,共有13名健康男性参加,分为两组,其中一组每天早上喝一杯普通咖啡,另一组则喝一杯不含咖啡因的咖啡替代品。研究结果显示,喝含咖啡因的咖啡的男性,在进行有氧运动时比对照组提高了10%的运动表现。此外,他们还感到更加精力充沛,心情愉悦。
虽然咖啡对身体的好处已经广为人知,但研究人员还需要更多的证据来证实这项研究的有效性。他们希望将研究范围扩大,加入女性和不同程度的运动者,以便进一步探索咖啡的功效。
这项研究揭示了咖啡对人体运动的积极影响,尤其是在早上运动的人群中更加有效。如果您希望提高自己的运动表现,请在早上醒来时享用一杯美味的咖啡吧!
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