我们都知道锻炼的好处，例如增强身体，提高心理健康，改善睡眠，控制体重等等。但是，即使我们知道这些好处，还是很难坚持锻炼的计划。为什么会这样呢？原因是：我们没有年轻时候那么自由，不用担心群集的午饭和下班后的活动；在工作日的早晨或傍晚，我们可能会感觉疲惫无比。有一些方法可以让你的大脑给你些建议，以便保持动力。
若想让自己像执行任务一样进行锻炼，请欺骗你的大脑。当我们把锻炼看作是一种任务时，大脑会自动分配资源来完成它。例如，大脑会向你的身体发送牢记的信号，让你的脚跳起来；而如果大脑认为这不是你的任务，身体就会反应更缓慢。有研究表明，将计划锻炼预订到时间表中，能够增加锻炼执行的机会。
另外，你可以通过反思自己的好处来激励自己。当你开始思考为什么要锻炼时，你的大脑会有所回应。你会发现自己有健康的目标：你的身体要达到最佳状态，你有足够的能量去享受生活。虽然这是常识，但对于每个人而言都是不一样的。我们可以通过锻炼来保持身材、减少压力等目标来激励自己。
最后，我们自己的社会支持系统也可以影响到锻炼的行为。有一些调查表明，如果你独自一人进行锻炼，几乎没有外界刺激来帮助你坚持健身计划。如果你与他人一起锻炼，你会有共同的目标和在一起运动的人的鼓励，这会使你更容易坚持锻炼。
总之，锻炼并不是一件容易的事情，但无论有多少困难，我们都可以通过欺骗大脑，反思目标，找到外部支持体系来让我们随时保持动力。希望每个人都能找到自己的健康生活方式与方法！
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