氧气是生命之源，有氧运动更是人类健康的法宝。但是，当我们在健身房或户外锻炼时，有时会在进行有氧运动前或之后困惑不已。究竟是先进行有氧运动，还是先进行重力训练呢？
根据最新的研究，有氧运动应该在重力训练之后进行，这样可以最大限度地发挥两种锻炼方式的效果。重力训练可以让你的肌肉更强壮，而有氧运动可以提高心肺功能和代谢率。因此，在重力训练之后进行有氧运动，可以在已经疲劳的身体状态下，继续进行高效的有氧训练，从而达到更好的训练效果。
此外，有氧运动也可以帮助减少乳酸堆积，促进肌肉恢复。所以，将有氧运动放在重力训练之后进行，不仅可以提高身体的耐力和代谢率，还可以减少肌肉疲劳和阻滞。
在进行健身训练时，一定要根据自己的身体状况和目标来选择适合的训练顺序。无论是先进行有氧运动还是后进行有氧运动，都要确保科学合理地安排训练计划，才能更好地享受健康带来的快乐和活力。
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