随着现代生活节奏的加快，人们久坐的时间也越来越长。然而，一项最新研究发现，长时间久坐不仅会对身体造成危害，还会直接影响大脑的健康。
据最新发表在《神经退行性疾病》杂志上的一项研究显示，长时间久坐的人群大脑灰质体积明显减少，与少坐的人相比，前额叶和中央颞叶等大脑区域的灰质密度减少幅度更高。这意味着长时间久坐可能会导致大脑收缩，从而增加患认知障碍和神经退行性疾病的风险。
更令人担忧的是，即使进行了定期锻炼，长时间久坐对大脑的不良影响也难以抵消。研究发现，即使运动量高的人群，如果长时间坐姿不变，仍然会出现大脑灰质减少的情况。
因此，为了维护大脑的健康，除了定期运动外，我们还要注意减少久坐时间。建议每隔一小时就站起来活动一下，避免长时间连续坐姿。此外，结合均衡饮食和良好的睡眠习惯，有助于降低患认知障碍和神经退行性疾病的风险，保护大脑健康。
让我们一起走出久坐的陷阱，保护大脑健康，迎接更健康、更幸福的生活！
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