抗阻训练一直以来都是运动员们提高力量和爆发力的必备方式之一。然而，最近一项研究表明，在抗阻训练过程中外部提供动量可能会对训练效果产生积极影响。
这项研究发现，当运动员在进行抗阻训练时，外部动量的使用可以帮助他们更有效地激发肌肉群，使得训练效果更为显著。与传统的抗阻训练相比，使用外部动量的训练方式不仅可以减少运动员所需的时间，还能提高其力量和爆发力的增长速度。
此外，外部提供动量的方式也更具趣味性和挑战性，能够激发运动员的潜力。通过不断调整外部提供动量的强度和频率，运动员们可以在训练中保持持续的挑战感，从而提高他们的训练动力和投入度。
总的来说，在抗阻训练过程中外部提供动量的影响是积极的，可以帮助运动员们更快地提升力量和爆发力，提高训练效果。因此，运动员们在进行抗阻训练时不妨尝试一些外部动量的方式，以获得更好的训练效果。
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