随着现代社会节奏的加快，我们每天都面临着各种各样的压力，而这些压力不仅会影响我们的心理状态，还会对我们的身体健康产生重大影响。一项新的元分析和评论在2018年发表的研究发现，压力与心率变异性之间存在着密切的关系。
心率变异性是指心跳间隔时间的变化程度，是评估自主神经系统活动和心脏功能的重要指标。研究人员发现，长期的压力可以导致心率变异性的降低，这意味着我们的自主神经系统受到了影响，心脏功能也可能受损。
此外，研究还发现，不同类型的压力对心率变异性的影响程度也有所不同。例如，工作压力和家庭压力会对心率变异性产生更为显著的影响，而日常生活中的一些小压力则对心率变异性的影响较小。
因此，我们需要意识到压力对我们的身体健康所造成的潜在影响，并积极采取措施来减轻压力。通过增加运动、学习放松的技巧、保持良好的生活习惯等方式，我们可以有效地减少压力对心率变异性的不良影响，保持身心健康。
这项研究为我们提供了关于压力和心率变异性之间关系的深入了解，也提醒我们要时刻关注自身的压力状况，保持心率变异性的稳定和健康。让我们一起努力，拥有一个健康快乐的生活！
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