当今社会，人们越来越容易陷入一种名为“末日卷屏”的不良习惯，这种习惯可能会带来“替代性创伤”和创伤后应激障碍。一旦深陷其中，难以自拔。
“末日卷屏”并非单纯的信息获取，而是一种病态的心理状态，在经历不断的负面新闻和灾难后，人们会沉溺于不断滑动手机屏幕，寻找更多的恐怖新闻以满足内心的焦虑和刺激。这种负能量的积累不仅会对个人心理健康造成伤害，还可能引发“替代性创伤”，在无法直接体验灾难的情况下，通过直接接触灾难信息产生极端的恐慌和恐惧感。
在过度沉溺于末日卷屏的过程中，人们不仅容易忽略现实生活中的美好和积极，也会逐渐丧失对未来的希望和信心。研究表明，长期暴露在负面信息中，会导致人们逐渐对整个世界产生消极认知，甚至抑郁和焦虑。
面对如此严峻的问题，我们不应该袖手旁观，而应该主动改变自己的消费习惯和心理状态。建议适度关注新闻，避免过度暴露在负面信息中；保持正常的作息时间和饮食习惯；培养积极的兴趣爱好，保持社交活动等。
希望每个人都能意识到末日卷屏可能带来的后果，保持理性和平衡的心态，远离“替代性创伤”和创伤后应激障碍的困扰，拥有一个健康、积极的心理状态。【来源：https://www.abc.net.au/news/health/2024-07-05/doomscrolling-vicarious-trauma-gaza-israel/104022894】。
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