在这个注重健康的时代，人们越来越重视饮食营养的均衡。维生素补充剂成为很多人选择的方式，但是它们的效果真的如我们期待的那样吗？
最近一项由JAMA Network Open发布的研究揭示了多种维生素补充剂的有限价值。根据研究结果显示，单独或混合服用B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E或单独服用多种维生素并不能显著减少心血管疾病发病率。
研究还表明，多种维生素补充剂在一定程度上可能会起到防止缺乏症的作用，但对于健康人群来说，并没有明确的好处。
所以，无论是什么种类的维生素补充剂，都不应该成为我们依赖的唯一营养来源。保持均衡饮食、合理运动、注意睡眠质量才是健康生活方式的基础。
在选择维生素补充剂时，记得先咨询专业医师的建议，以确保其符合你的个人需求。健康是一场旅程，让我们为自己的身体做出正确的选择，远离盲目跟风的错误做法。
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