随着现代生活节奏的加快，我们的久坐时间也越来越长。长时间的坐着对我们的健康有着不可忽视的影响，特别是对血糖控制方面的影响。一项最新的研究发现，在中断性坐着时增强肌肉活动可以显著改善血糖控制。
这项研究发表在《中国运动科学》杂志上，研究人员对100名参与者进行了为期12周的实验。实验组接受了定期的肌肉活动干预，包括站立、散步和简单的力量训练，而对照组则继续保持久坐习惯。
研究结果显示，实验组在12周后显著减少了空腹血糖水平，同时也改善了胰岛素敏感性。相比之下，对照组的血糖控制指标没有显著改善。
研究人员认为，通过增强肌肉活动可以有效改善身体对葡萄糖的利用，促进胰岛素的分泌和利用，从而提高血糖控制水平。因此，在中断性坐着时增加肌肉活动，不仅可以缓解长时间久坐带来的健康问题，还可以提升血糖控制的效果。
总的来说，要想保持良好的血糖控制，除了定期运动外，在日常生活中也应该注意中断性坐着，并增加肌肉活动。这样不仅可以改善身体健康，还可以提高生活质量。让我们从现在开始，积极行动起来吧！
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