睡眠，一个神奇的行为，不仅能让我们在疲惫的一天后恢复活力，更能帮助大脑清洁垃圾。一项最新的研究发现，多睡觉可能是保持大脑健康的关键。
根据最新发表在《睡眠》杂志上的一项研究，研究人员发现，睡眠时大脑清洁系统的活动会大幅增加，有助于清除日间积累的垃圾和有毒物质。这些垃圾可能会导致认知功能下降和神经退化。
研究还发现，大脑细胞在清洁系统运作时会收缩，形成间隙，使得清洁液能够顺畅流经大脑。这样一来，大脑中的废物和毒素就能够被有效地清除，有助于维持大脑的正常功能。
因此，要保持大脑清洁，睡眠就显得格外重要。科学家建议，成年人每晚至少要保证7-9小时的睡眠时间，以确保大脑有足够时间清理垃圾，保持健康。
此研究为我们揭示了睡眠对于大脑健康的重要性，希望大家能够意识到保持良好睡眠习惯的重要性，让我们的大脑焕发活力，迎接每一天的挑战！
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