提高自我效能可以成为战胜拖延的强大武器。当我们相信自己有能力完成任务时，就会更有动力去克服拖延的习惯。自我效能是一种信念，是对自己能力的自信和评价。它能够激励我们去迈出第一步，完成任务，实现目标。
研究表明，拥有较高的自我效能的人更倾向于积极主动地面对问题，更能够克服困难和挑战。他们坚信自己有能力克服困难，因此在面对挑战时更不容易选择拖延。
要增强自我效能，首先要设定明确的目标，然后分解成小的可行的步骤，逐步完成。当我们逐渐实现这些小目标时，就会逐渐建立起自信心，增强自我效能。此外，与积极乐观的人交往，寻求他们的支持和鼓励也是提高自我效能的有效途径。
因此，要想摆脱拖延，提高自我效能是关键。相信自己，坚定信心，制定计划，付诸行动，你会发现拖延离你越来越远，成功离你越来越近。增加的自我效能会成为你战胜拖延的利器，让你在迈向成功的道路上一路畅行无阻！
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