解锁身体时钟：基于唾液的个性化昼夜节律分析
众所周知，睡眠对身体和心理健康至关重要。但是，每个人的身体时钟不同，这意味着每个人的睡眠需要也不同。现在，一项新的研究已经证实了，通过分析唾液可以对个体的昼夜节律进行精准的评估。
这项研究发表在自然出版集团的通讯生物学杂志上，分析了唾液中的代表性生物标志物。此项研究跨越了12个月，共招募了34名健康成年人，每个月来实验室提供唾液样本，以评估其昼夜节律。
这项研究发现，唾液中的心手指蛋白和皮质醇的变化与昼夜节律有关，而这些变化是独特且可以预测的。研究人员认为，将此信息与睡眠质量和身体健康情况相结合，可以帮助医生更好地帮助个体进行睡眠和日常活动的规划，从而更好地保护个体的健康。
此项研究为我们提供了一个新的解锁身体时钟的方法，这是一个个性化的方法，可以帮助我们更好地管理我们的健康和生活。当然，这种方法还需要更广泛的研究和评估，但这是一个令人兴奋的开始，为我们提供了一个更全面的对于身体时钟的认识。
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