你有没有经历过夜里醒来，默默地躺着半小时或数小时，感到身心疲惫，却怎么也睡不着？这种情况或许不仅是你一个人的问题。事实上，分段睡眠是人类历史中一种普遍现象。
分段睡眠的概念最早可以追溯到16世纪。当时的人们夜间在睡眠时，总是先睡一段时间，然后醒来一会儿，接着继续睡眠。而在这段醒来的时间里，人们通常会闲谈、看书或祈祷。这种分段睡眠的做法被认为是一种更加自然的睡眠方式，人们在接受它的状况下感到更加放松和精神。
然而，到了18世纪末及19世纪初期，人们逐渐改变了睡眠习惯，开始追求一晚上整夜的连续睡眠。这种改变的原因尚不清楚，但与工业革命和现代社会的快速发展有关系。现代社会中，人们日夜奔波，生活繁忙紧凑，寻求睡眠的时候只有短暂的时间，不能够承受分段睡眠所带来的麻烦和影响。
然而，事实上，分段睡眠并不会带来什么影响。根据作家A. Roger Ekirch在2013年的一篇论文中的论述，分段睡眠是一种天然的睡眠法，人们在昏昏欲睡时多半会醒来一段时间。这不仅是人类宿命，而且是人类生物钟的本性所在。
因此，分段睡眠并不是异常现象，事实上它是自然秩序的一部分。我们现代社会的快节奏生活导致我们的睡眠习惯受到了影响，但我们可以尝试恢复分段睡眠的习惯，以获得更自然、充实和舒适的睡眠体验。现代研究表明，分段睡眠不仅可以帮助人们缓解焦虑和压力，还可以提高人们的创造力和创新能力。
所以，分段睡眠是一种可以被接受的睡眠习惯。我们从这种天然的睡眠方式中可以获得深层次的放松和精神状态。只要我们保持开放的心态和耐心，尝试改变自己的睡眠习惯，我们就可以获得更加充实、舒适和美好的生活体验。
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