最新的研究表明，鱼类、贝类和其他海鲜富含脂肪酸和维生素D等养分，能够降低阿尔兹海默症的风险。研究团队分析了40,000名参与者的数据，并发现吃更多的海鲜可以降低患阿尔兹海默症的几率。
这项研究特别强调了 Omega-3 脂肪酸，这种脂肪酸可帮助改善大脑健康，同时维生素D也能为大脑提供保护。不仅如此，海鲜还富含抗氧化物和蛋白质，这可以帮助减轻炎症和促进神经传递。
这项研究结果为人们提供了一项可行的预防措施：每周至少吃两份海鲜，以保护大脑功能。总的来说，这项研究对于人们的健康养生具有非常重要的指导意义，尤其是年长者，应多食用富含 Omega-3 脂肪酸和维生素D 的海鲜。
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