夜深人静的时刻，有很多事情可能让你联想到睡眠，如星空、舒适的床、甜蜜的梦以及黑暗。而科学家们发现，睡眠质量或许可以预示情绪打乱。最近一项研究表明，睡眠质量的恶化会增加情绪障碍的风险，包括抑郁和焦虑等。在过去的研究中，睡眠常被描述为情绪稳定性的一个重要指标。而这项最新的研究也证实了这一点，睡眠质量的下降确实会使人更容易感到愤怒、焦虑和沮丧。此外，研究人员还发现，睡眠质量的恶化可以引发更加负面的现象，如抑郁情绪、焦虑和恐惧等。因此，保持充足的高质量睡眠可能是调节情绪的一种有效策略。
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