夜晚翻来覆去难以入眠？不必担心。尝试一下美军最新发布的入睡方法吧。该方法在两分钟之内能让你进入梦乡。该方法被冠以“4-7-8呼吸法”，它被认为是改进自瑜伽中的“普兰提的呼吸法”。该方法一经试用，效果神奇。通过不断呼吸，让身体进入放松状态。具体来说，先吐出嘴里的气，用鼻子吸气，数到四，憋气七秒，再用嘴吐气，数到八，循环几次，便能在短时间内进入梦乡。如果你感到疲惫不堪，建议你尝试美军的“4-7-8呼吸法”，它定能让你尽快入睡，获得更好的休息。
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