咖啡是全球最受欢迎的饮料之一，不仅因为它独特的香味和口感，还因为它含有一种神秘而神奇的成分——咖啡因。咖啡因作为一种增强剂，在提神醒脑、增加警觉性以及提高运动表现方面有着显著的作用。但是，在享受咖啡带来的好处的同时，我们也不得不面对一些负面影响，比如容易上瘾、影响睡眠质量等。
那么，咖啡和咖啡因究竟有何区别呢？咖啡是一种饮料，而咖啡因是其中的一种成分，属于一种刺激性物质。从健康角度看，适量饮用含咖啡因的饮料对大多数人来说是安全的，但长期高剂量摄入咖啡因可能会导致心律不齐、神经过敏、内分泌失调等问题。
在选择咖啡或咖啡因作为增强剂时，我们需要权衡其利弊。如果您需要一种快速提神的方法，可以选择饮用一杯美味的咖啡；但如果您担心过度依赖咖啡因带来的负面影响，可以考虑使用其他替代品，比如茶叶或者运动。
最终，无论您选择咖啡还是咖啡因作为增强剂，都需要保持适量，并注意自己的身体反应。健康第一，才能更好地享受生活带来的美好！【本文参考链接：https://www.mdpi.com/2072-6643/18/2/328】。
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