近年来，社交媒体平台TikTok推出了一个风靡全球的睡眠方法，被称为”军事睡眠技巧”，号称只需两分钟就能让您进入梦乡。这种方法源自于美国海军陆战队和空军，在训练期间用来帮助士兵快速入睡，而如今在TikTok上也变成了一种睡眠秘籍，被越来越多的人所采用。
据报道，这种”军事睡眠技巧”主要是通过按顺序进行一系列深呼吸和肌肉放松来帮助人们降低心率和清空大脑，达到快速入睡的效果。而这也正是为什么这个方法被称为”军事睡眠技巧”，因为它可以帮助人快速进入深度睡眠状态，类似于战士在极端环境下需要迅速恢复体力的训练。
这种睡眠方法在TikTok上迅速走红，吸引了大量用户尝试并分享他们的体验。许多人表示，这种方法在他们的睡眠质量和入睡时间方面都有显著的改善，让他们能够更快速地进入梦乡，减少熬夜和失眠的困扰。而一些睡眠专家也对这种方法表示认可，认为通过深呼吸和肌肉放松来调节身体和大脑状态是一种科学有效的睡眠技巧。
如果您也是睡眠障碍的困扰者，不妨尝试一下这种”军事睡眠技巧”，也许两分钟的训练就能让您实现美好的睡眠。让我们一起在TikTok的病毒性睡眠方法中找到健康和平静的睡眠状态！
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