在这个快节奏的现代社会中，我们时常会感到被各种外部结构所困扰，需要遵循时间表、计划安排等。但是，若是没有外部结构，又该如何保持高效呢？
首先，我们要明白的是，内在的自我管理比外部的结构更加重要。要想保持高效，就必须建立自己的节奏和规律。定期锻炼、合理饮食、良好睡眠等生活习惯，可以为我们提供健康的身心状态，从而让我们更容易保持高效。
其次，培养自制力和专注力也是至关重要的。在没有外部约束的情况下，我们很容易分心或拖延。要克服这些困难，就要学会控制自己的情绪和注意力，专注于正在进行的事情，坚持做完一件事再去做另一件事。
此外，制定明确的目标和计划也是提高效率的关键。将目标分解为小步骤，制定可行的计划，并严格执行。通过不断地自我监督和反思，调整和优化自己的工作方式，才能更好地保持高效。
最后，保持积极的心态和良好的心理状态也是非常重要的。在面对挑战和困难时，要学会以乐观的姿态去面对，相信自己能够克服一切困难。保持高效需要全方位的自我管理和调节，只有不断地努力和坚持，才能更好地应对没有外部结构的情况，保持高效工作和生活。
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