你是否曾为求减肥而不断循环在有氧运动、重量训练之间，却无济于事？或许答案就在于缺乏耐力运动。最新研究表明，参与耐力运动的人更有可能减少体脂肪，而非肌肉质量。
一项由医学界权威主办的研究发现，耐力运动可以有效减少体脂肪，这是反复研究多年的结论。而过去的减肥方法更侧重于增加肌肉量，忽视了对体脂肪的影响。
耐力运动不仅可以改善心肺功能和代谢率，更能促使体内脂肪燃烧，使身体达到最佳燃脂状态。因此，增加耐力运动是减肥计划中不可或缺的一环。
如果您想要减少体脂肪、塑造理想身材，不妨尝试增加耐力运动在日常训练中的比重。多跑几圈，坚持晨跑，每天早晚来一段动感的有氧运动，您将慢慢发现体脂肪在不知不觉中减少，身体变得更加健康有活力。
让我们一起用耐力运动打造完美身材，告别顽固的体脂肪吧！愿你拥有好身材、健康体魄！
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