“为什么毁坏物品或去跑步并不能让你变得更少生气”
有时候，当我们感到愤怒或沮丧时，我们的第一反应可能是摔碎一些东西或去跑步来释放压力。然而，根据最新研究，这些方法并不能真正帮助我们减少愤怒。事实上，这种行为可能会产生负面影响，让我们更加焦虑和恼火。
一项最新的研究发现，摔碎物品或去跑步不会真正解决我们的情绪问题。相反，这些行为可能会让我们进入一种恶性循环，让愤怒情绪更加增长。研究表明，更有效的方法是通过冥想或深呼吸来冷静下来，以更有建设性的方式处理情绪。
冥想被证明是一种有效的方法，可以帮助我们平静下来，缓解愤怒和压力。通过专注于呼吸和放松身体，我们可以更好地理解自己的情绪，并找到更好的解决方法。此外，冥想还可以帮助我们提高专注力和情绪管理能力，让我们更好地面对挑战和压力。
因此，当你感到愤怒或沮丧时，不要轻易摔碎物品或去跑步。相反，尝试冥想和深呼吸，让自己在冷静的状态下找到更有效的解决方法。只有通过理性地处理情绪，我们才能真正变得更少生气，并更好地控制自己的情绪。【来源：https://english.elpais.com/health/2024-06-16/why-breaking-things-or-going-for-a-run-doesnt-make-you-less-angry.html】
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