与心理被动的久坐活动相关，导致患抑郁症的风险增加43%
当我们提到久坐活动时，我们通常都会想到身体上的危害，如肥胖、心血管疾病等。然而，最近一项研究发现，我们的心理健康同样受到这种不良习惯的威胁。
根据一项在《心理研究报告》上发表的最新研究，通过参与心理被动的久坐活动，我们可能使自己患抑郁症的风险增加43%。这一发现令人震惊，并论证了长期久坐对我们整体健康所产生的巨大影响。
研究人员对来自不同年龄段和职业的参与者进行了一项调查。他们将久坐活动定义为仅需较少主动参与的活动，如观看电视、玩电子游戏或浏览社交媒体等。研究人员通过跟踪参与者的久坐时间以及抑郁症状的发展，得出了令人担忧的结果。
研究表明，与那些几乎没有久坐活动的人相比，经常从事心理被动的久坐活动的参与者患抑郁症的风险增加了43%。这一统计数据实在令人震惊，并再次提醒我们注意久坐活动对心理健康的潜在危害。
为什么久坐活动与抑郁症有关？这是一个引人深思的问题。研究人员认为，久坐活动可能限制了我们与外界互动的机会，导致心理健康出现问题。此外，久坐时我们可能更容易产生负面思维，缺乏活力和乐观的态度。这些因素加在一起，可能最终引发抑郁症。
然而，还好我们可以采取一些措施来缓解这个问题。首先，我们应该减少心理被动的久坐活动，尽可能增加日常运动，保持健康的生活方式。经常进行户外活动、锻炼和社交，可以提高我们的心情和心理健康。
此外，在久坐期间，我们可以尝试进行积极的自我调整，如做一些舒缓压力的活动，如听音乐，阅读或做一些喜欢的手工艺品。这样不仅可以缓解压力，还可以改善心态，减少负面情绪的积累。
我们的心理健康同样重要，不能仅仅关注我们的身体健康。这项研究提醒我们，进行心理上积极的、能够有效应对压力的活动，对我们的整体健康至关重要。让我们放下那些心理被动的久坐活动，积极参与更多有益于心理健康的活动，保持愉悦、乐观的心态。这是迈向健康生活的一小步，但对我们来说却是一大步。
来源链接：https://www.psypost.org/2023/11/mentally-passive-sedentary-activities-linked-to-43-higher-depression-risk-214749
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