新研究指出，早上品尝一杯咖啡可提高人体对运动的适应性和表现，尤其是在早上运动的人群中效果更为明显。研究人员发现，咖啡因的刺激可以加速肌肉疲劳的恢复，增强肌肉的减震能力，改善运动时的注意力和情绪状态。此外，咖啡还可以促进脂肪分解，增强身体的代谢作用，从而产生更多的能量。
研究为期四周，共有13名健康男性参加，分为两组，其中一组每天早上喝一杯普通咖啡，另一组则喝一杯不含咖啡因的咖啡替代品。研究结果显示，喝含咖啡因的咖啡的男性，在进行有氧运动时比对照组提高了10%的运动表现。此外，他们还感到更加精力充沛，心情愉悦。
虽然咖啡对身体的好处已经广为人知，但研究人员还需要更多的证据来证实这项研究的有效性。他们希望将研究范围扩大，加入女性和不同程度的运动者，以便进一步探索咖啡的功效。
这项研究揭示了咖啡对人体运动的积极影响，尤其是在早上运动的人群中更加有效。如果您希望提高自己的运动表现，请在早上醒来时享用一杯美味的咖啡吧！
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