您是否曾有过这样的体验：每当遭遇挫败，您会不由自主地责怪自己，觉得自己没有做好，没有做足，甚至觉得自己根本就是一个失败者。这就是您默认的“自虐”。
但是，请您想一想，这种自我指责真的有意义吗？它真的能够帮助您走出阴影，变得更强大吗？答案是否定的。事实上，您需要的是力量训练，让自己更加强大，更加自信，更加有力量。
如果您还在犹豫，无从下手，那么不妨来尝试一下力量训练吧。只要您准备好了心理和物质条件，找到一位好的教练，遵循正确的训练方法，就能够很快地看到明显的变化。
当您凭借自己的力量，轻松完成一些曾经认为不可能的事情，甚至能够超越自己的极限时，您会感到非常自豪和自信。这种感觉不仅能够增强您的体能，还能够帮助您在日常生活中更好地应对挑战，更快地实现自己的目标。
所以，请不要再默认自虐，开始行动吧！让自己变得更加强大，更加自信，更加有力量。这才是您真正需要的。
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