故事从我们的大脑开始，伴随不断出现的消极情绪和内部抗争。当这些抗争影响到我们的生活时，我们需要一种有效的方法来解决它们。那么，什么是ELIM方法呢？
ELIM方法是一种基于认知行为疗法的技术，它帮助人们找到消除负面情绪的方法。首先，我们要了解我们的思维方式，以及如何通过它们来减轻我们的负面情绪。
ELIM方法中，第一个步骤是“生命体验”。我们要了解自己的思维方式，找出它们是如何影响我们的情绪和行为的。这个过程需要我们有耐心和专注力。
接下来是“信仰”步骤，即我们如何看待我们的负面情绪和内部抗争。我们必须承认这些情绪和抗争存在，但不能让它们主宰我们的生活。
第三个步骤是“实际应用”。通过ELIM方法，我们可以学习如何运用积极的思维方式和行为模式，来解决我们的问题。
总而言之，ELIM方法是一种简单易懂的工具，可以让我们更好地了解我们的思维方式和情绪反应。它可以帮助我们建立积极的习惯和信仰，从而消除我们的消极情绪和内部抗争。
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